5 sinais de que você pode estar com deficiência de vitamina D

By Anny da Juba - 17:00:00


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Sintomas da deficiência de vitamina 

André explica que, na maioria das pessoas, a deficiência de vitamina D é assintomática. Porém, alguns sintomas, como os citados abaixo por ele, podem estar relacionados a este problema:
  1. Fadiga sem explicação
  2. Dor musculoesquelética
  3. Fraqueza muscular
  4. Dores articulares
  5. Baixa resistência a infecções

Orientações importantes para aumentar os níveis de vitamina D

André Franco explica que a conversão pela incidência da luz ultravioleta B na pele é a grande fonte de vitamina D. “De fato o Sol é responsável por cerca de 90 por cento da vitamina D que necessitamos, o restante provém da dieta”, explica.
No que diz respeito à alimentação, André cita boas fontes da vitamina:
  • Peixes como o salmão, atum e sardinha;
  • Cogumelos;
  • Leite e seus derivados.


fonte retirada na integra de dicas de mulher website
imagem weheartit

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